na rzeźbę

hyhy no dokładnie, podobnie jak parę (tysięcy) innych supli jedziemy dalej, takich mitów są setki ... różowe półkilowe hantelki najlepiej robią rzeźbę robienie brzuszków pali tłuszcz z brzucha jogging to najlepszy sposób na kondycję kobiety ćwiczące z ciężarami przekształcają się w wielkie monstra im więcej ćwiczysz, tym lepiej no pain, no gain [...]

[...] 15 kg w 8 msc. Biceps też mi rośnie wtedy o 5 cm. Wystarczy tylko jeść ponad miarę, a samo wsio idzie w biceps i w inne częsci ciała. Coprawda jesli chemy mieć extra rzeźbę, klaoryfer i super proporcje, to nie można tak przybierać na masie w nieskonczoność, to jasne. Potem może sie pojawić jakaś granica wzrostu mięścni. Tylko tu wkracza [...]

Przekombinowałeś troche.A z tymi superseriami to . Wejź pojedz normalnym planem na bica a lepiej wyjdziesz. Powinno zależeć Ci na masie, a takimi superseriami to ja bym robił rzeźbe . Przychyl się też do rad Saiba, dobrze mówi. Zacznij jeść dobrze. Bez tego nie ma sensu chodzić na siłke. Pozdro Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-11-28 [...]

też mam podobny problem...tylko zastanawiam się co dalej po efce ponieważ wszystko spoko spali tłuszcz, no ale co po odstawieniu owej efki żeby utrzymać w miare rzeźbe no i mieć w miare power na treningu(oczywiście wiadomo że dieta musi być zachowana) no i myślałem o np. jabłczanie ??

[...] że przeczytałem „podwieszone" tematy. Mam 22 lata, 174cm i ważę 82 kg. Ćwiczę od 1,5 roku bez diety, lecz chcę się rozwijać i pierwszy raz w życiu rozpisać sobie dietę na rzeźbę ( to co sobie rozpisałem „dietą" nie można nazwać więc oszczędzę Wam czytania tych wypocin). Ćwiczę 3 razy w tygodniu (siłownia) przy diecie dorzucę aeroby 2 razy w [...]

Witam Mam zamiar kupić gainera i glutamine co mogę dorzucić na rzeźbę.

Witam!! Chciałbym zasięgnąć rady tych co już praktykowali eca/clen. Przymierzam sie do cyklu na wiosne, chcę zrzucić troche tłuszczu. Myśłem nad czymś takim: 1-6 metan 20-25mg---> a zarzekałem sie że już nigdy nie wezme mety lub 1-6 prop 50mg c2d Wole pojechać na mecie bo mam takie zrosty po npp/prop/wins - dwa takie cykle i nie moge potrzeć na [...]

trening właśnie chyba na rzeźbe bede robił ?? czy siła moim zdaniem raczej rzeźba waszym?

Czesc. Mam 16 lat, waze 83kg. i mam 185cm. wzrostu. Co sadzicie o takiej diecie na rzezbe: posiłek I -Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu -300g /mleko 0.0% -Płatki kukurydziane - 100g /płatki owsiane -Jaja kurze całe / 3 jaja posiłek II -Chleb razowy z szynka lub serem /posmaruj chleb oliwa z oliwek, to co nazywasz "szynka" to chyba piers z [...]

Czesc. Mam 16 lat, waze 83kg. i mam 185cm. wzrostu. Co sadzicie o takiej diecie na rzezbe: posiłek I -Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu -300g -Płatki kukurydziane - 100g -Jaja kurze całe / 3 jaja posiłek II -Chleb razowy z szynka lub serem 2 kanapki posiłek III ( obiad ) -ziemniaki 100 g -mięso lub ryba -sałatka 60g posiłek IV (potreningowy) -ryż biały - [...]

robisz małym,i cieżarami po 15 ruchów tka jak ja na rzeźbe tylko dopasuj cieżar tak zebyś zrobil 15 a nie np taki mały ze z 20 byś zrobil lub wiecej )

U nas tego nie ma... wiec radzilbym darowac sobie opinie nt ww środka. Na wszystkim praktycznie mozna uzyskac zamierzony efekt... Wyobraz sobie, ze masz Omnadren i Metanabol robisz zawodnicza rzezbe na tych srodkach plus za pomoca Clenbuterolu i T3 oraz po czesci Furosemidu choc nie koniecznie. Dynabolan to srodek - obsolete! Zmieniony przez [...]

jesli robisz siłe to sztanga jesli robisz mase to dobrze zmieniać sztange z hantlami żeby nie przyzwyczajć mięsni to tych samych ćwiczeń ( ja np 2 lata jade sztangą na płaskiej i już od 7 miechów nie rosnie mi siła, masa jako tako , wiec teraz zaczynam robić hantlami na płaskiej a sztangą na skosie góra ) jesli robisz rzeźbe to na maszynynach bo [...]

[...] - jak radzicie mi ćwiczyć przez najbliższych kilku miesięcy ? Zależy mi na tym aby w tym czasie jak najbardziej zmienić swoją sylwetkę. Mam najpierw robić masę a potem rzeźbę czy odwrotnie ? Na poczatku stanac pzred lustrem, obliczyc %bf, aby po czasie 3-4tyg znowu stanac pzred lustrem i ocenic zmiany. Nastepnie zasiasc na sfd i: obliczyc [...]

[...] (niemal wcale) mięśni a mój cel to być szczupłym i umięśnionym - jak radzicie mi ćwiczyć przez najbliższych kilku miesięcy ? Zależy mi na tym aby w tym czasie jak najbardziej zmienić swoją sylwetkę. Mam najpierw robić masę a potem rzeźbę czy odwrotnie ? UWAGA : odpowiedzi typu Przeczytaj Posty Podwieszone oraz Zapytaj Wyszukiwarki się nie liczą

nasile i wytrzymalos to tak ale na rzezbe to jakiegos termogenika dodaj

Siema Czy ktos ma jakąs dobra diete na rzezbe ? Zrobilem mase i chcem zaczac robic rzezba ale slyszalem ze bez diety ani rusz ... Pomocy !!!! Pozdrawiam !!

aby poprawic swoja rzezbe zwiekszyc sile i wytrzymalosc oprocz treningu na silownie trenuje pilke nozna w klubie

aby polepeszyc sile wytrzymalosc i miec lepsza rzezbe bo oprocz treningu na silowni trenuje pilke nozna

po1 to odstaw narazie wszystko co bierzesz bo to kompletnie sensu nie ma!! jestes teraz w takim wieku ze bedzie szybko rosl i nabieral masy bez zadnego wspomagania. co do tego ze chudym idzie na rzezbe to tez nieprawda bo trzeba najpierw miec z czego ta rzezbe robic. tak jak juz mowilo pare osob wczesniej cwiczenie nie wplywa znaczaca na wzrost. [...]